Sov godt
Oppdatert: 02.10.24Søvnproblemer er svært vanlig. En av tre har problemer med søvn hver eneste uke, og omtrent en av ti sliter med langvarige søvnproblemer
Neste kurs starter 14. januar 2025
Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurslederne ved Frisklivssentralen er utdannet søvninstruktører og har gjennomført kurslederutdanning.
Kurset er basert på kognitiv terapi, man kan ved hjelp av ganske enkle metoder og verktøy oppnå bedre søvn uten medikamenter. Kurset passer for deg med insomni eller lettere grad av søvnvansker.
Kurset går over 6 samlinger på 2 timer og består av undervisning, erfaringsdeling, praktiske øvelser og hjemmeoppgaver.
Kurset holdes på Helse- og sosialsenteret - Bergskrenten 12
Meld din interesse ved å fylle inn Frisklivsresepten, så tar vi kontakt med deg for en prat.